Pravidelné cvičení podstatně zlepší váš život. Díky němu posílíte imunitu, zpomalíte stárnutí, předejdete depresím, získáte lepší sebevědomí a desítky dalších benefitů. Proč si musíte vyzkoušet kruhový trénink?
Ideální cvičení pro každého
Pojďme si nejdříve říct, co je kruhový trénink. Tento typ cvičení získává v posledních letech velkou popularitu. Funguje na bázi několika stanovišť. Každé z nich má pro vás připravený jiný cvik. Vy přijdete na první stanoviště, odcvičíte pár desítek vteřin, poté se vydýcháte a přejdete ke druhému stanovišti (stanovišť většinou bývá přibližně 10–15). Tímto způsobem projdete celé kolo přibližně 3–6×.
Správně sestavený kruháč vhodně kombinuje silový trénink (dřepy s činkou, mrtvé tahy, shyby, tlaky na ramena a další klasické cviky) se zdokonalováním mobility a také výdrže. Díky tomu docílíte komplexního zlepšení své fyzické schránky. A jak vlastně začít s kruhovým tréninkem? Ideálním řešením je kruhový trénink pro začátečníky. Tam se naučíte základní techniky jednotlivých cviků a nastartujete své tělo.
Vyzkoušejte si kruháč sami
Pro zkušenější sportovce je mnohem lepší volbou kruhový trénink pro ženy, případně kruhový trénink pro muže. První varianta je zaměřená na vytvarování přirozených ženských křivek (nohy, zadek a střed těla), ale nezapomíná ani na zbylé partie. Mužská verze kruháče trochu připomíná armádní drill, kdy si sáhnete na dno svých možností a pořádně si zaposilujete celé tělo. Nejlepší bude, když si kruhový trénink vyzkoušíte na vlastní kůži. Zastavte se na pobočku známého klubu FreshHarfa v ulici Drahobejlova na Praze 9. Tam na vás čeká první trénink zcela zdarma. Díky němu si nezávazně vyzkoušíte, jestli je toto populární cvičení vhodné i pro vás.
